Dec 15, 2025
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Los neurólogos se esfuerzan en que, aunque no existe una cura eficaz para las migrañas, una combinación de buenos hábitos y hábitos adecuados permita disfrutar de las vacaciones con un bajo riesgo de dolor de cabeza.
La llegada de la época navideña y los cambios en las rutinas diarias pueden tener un impacto directo en la salud neurológica.La neuróloga Lucía Vidoreta Ballesteros, coordinadora de la unidad de cefalea del Hospital Quironasalud San José, aconseja evitar comer en exceso y mantener un horario de sueño para prevenir dolores de cabeza y ataques de migraña.Los expertos explican que los cambios que contribuyen a estas fechas como la falta o exceso de sueño, el aumento del estrés, el consumo excesivo de alcohol o la exposición prolongada al ruido y la luz brillante pueden ser síntomas frecuentes de los dolores de cabeza.Hay una serie de recomendaciones sencillas para quienes sufren dolores de cabeza festivos.
Los neurólogos destacan la importancia de la hidratación y señalan que privar al cuerpo de líquidos es uno de los desencadenantes más comunes de los dolores de cabeza.Se ha demostrado que técnicas de relajación como la respiración controlada o la meditación son eficaces para reducir la frecuencia y la gravedad de los ataques.La Fundación Española de Cefalea ha elaborado un documento de conocimiento sobre la migraña.El objetivo es despejar dudas y proporcionar alivio a esta enfermedad neurológica.Alrededor del 12% de la población española padece esta patología, que muchas veces incapacita para realizar las actividades diarias.
Uno de los aspectos básicos a considerar es la diferencia entre dolor de cabeza y migraña.Drathio pelasctual, presidente del comité científico de fecef, explicó que la migraña es un tipo de dolor de cabeza primario que no está relacionado con una causa identificada.La mayoría de las personas que consultan para disimular dolores de cabeza sufren de dolores de cabeza primarios, que en dos o tres casos son migrañas.
Un buen patrón de sueño, ejercicio físico regular y una dieta equilibrada
Los ataques de migraña se caracterizan por un dolor intenso, generalmente lateral, que dura desde varias horas hasta tres días.Ciertos factores como la luz, el ruido o la actividad física pueden empeorarlos, pudiendo aparecer en ocasiones náuseas o vómitos.Aparece con frecuencia en la infancia o la adolescencia, y aunque es raro que aparezca después de los 30 años, ocurre con mayor frecuencia y afecta a más mujeres.La migraña tiene una base genética, aunque también pueden influir factores externos como el estrés, los cambios hormonales o la falta de sueño.Se necesitan pruebas exhaustivas para diagnosticarlo.No hay necesidad; Suele diagnosticarse mediante la historia clínica y una simple exploración neurológica.
No existe una cura comprobada para este problema, pero los expertos sugieren que mantener buenos hábitos de vida puede ayudar a mejorar la calidad de su vida diaria.Una buena rutina de sueño, ejercicio regular y una dieta equilibrada sin comidas rápidas o fast food son los consejos básicos para eliminar esta patología.Hay ciertas formas de tratar los problemas y elegir prevenir los casos más comunes o los casos más graves, permitiendo un control de la enfermedad a largo plazo.
* Los créditos no válidos de los periódicos fueron capacitados para la salud y concedidos por el precio superior.Lamentablemente hemos pedido preguntar desde la sanidad sobre salud con salud salud.
