Para aquellos de nosotros en la Tierra, adaptarnos a la nueva normalidad, como trabajar desde casa durante largos períodos de tiempo y romper las rutinas establecidas, ha creado la sensación de que el tiempo no tiene sentido.
Los astronautas experimentan un tipo diferente de distorsión del tiempo cuando viajan al espacio y viven en la Estación Espacial Internacional durante seis meses o más. Desde su perspectiva de órbita terrestre baja, la tripulación fue testigo de 16 amaneceres y 16 puestas de sol por día.
El día de 12 horas de los astronautas está programado para menos de cinco minutos mientras trabajan en experimentos, mantienen la estación espacial y realizan el mantenimiento y la limpieza de rutina.
La astronauta de la NASA Christina Koch pasó 328 días en el espacio entre marzo de 2019 y febrero de 2020, rompiendo el récord del vuelo espacial individual más largo realizado por una mujer.
“Tenemos un dicho en los vuelos espaciales largos: ‘Es un maratón, no una carrera de velocidad'”, dijo Koch a CNN. “En mi opinión, simplemente lo cambié a ‘Esto es un ultramaratón, no un maratón’. Y me aseguré de que las personas a mi alrededor supieran que podría necesitar ayuda en algún momento y que podría depender de ellos para diferentes cosas”. , y puede que no sea fácil todos los días”.
En preparación para su misión sin precedentes, Koch habló con el astronauta de la NASA Scott Kelly, quien todavía tiene el récord histórico de 340 días en el espacio. Kelly le recordó a Koch que es crucial controlar el ritmo y hablar abiertamente sobre lo que necesita para recargarse. Estos consejos, y los que siguen, son válidos ya sea que esté en gravedad cero o varado en la Tierra en medio de una pandemia global.
“Tenemos muchas contramedidas mentales planeadas: videoconferencias con miembros de la familia, música y programas de televisión que nos gusta subir, e incluso la jornada laboral está diseñada para sostener una misión de seis meses”, dijo Koch.
“Realmente depende de nosotros dejar que la tripulación de tierra sepa qué contramedidas psicológicas podemos usar para que alguien se desempeñe al máximo durante más tiempo que una misión típica”.
Cómo pasa el tiempo en el espacio
Los eventos dinámicos, como las videollamadas con miembros de la familia, las caminatas espaciales fuera de la estación espacial e incluso la celebración de días festivos, ayudan a los miembros de la tripulación a diferenciar sus días y evitar distorsiones en el tiempo causadas por la repetición, dijo Koch.
“Incluso si estás muy ocupado, como nosotros, el hecho de que no vemos cosas nuevas, no olemos cosas nuevas (y) nuestra información sensorial no cambia nos hace sentir un poco como un túnel del tiempo”, dijo. dicho. Suena familiar, ¿verdad?
Koch y la astronauta de la NASA Jessica Mayer realizaron la primera caminata espacial exclusivamente femenina en octubre de 2019. Durante sus 11 meses en la estación espacial, Koch realizó seis caminatas espaciales y pasó 42 horas y 15 minutos fuera de la estación.
Sin embargo, en el recuerdo de Koch de su viaje de trabajo, la caminata espacial desempeñó un papel muy importante en lo que experimentó. “Cuando miro hacia atrás, en mi mente, la mitad del tiempo estaba haciendo caminatas espaciales”, dijo Koch. “Pero en realidad, es una pequeña parte de lo que hacemos. Se siente como una gran parte en términos de mi memoria y mi experiencia allí”.
Otro recuerdo memorable de Koch incluye celebrar la Navidad con su equipo. Apagaron todas las luces de la estación y pusieron cinta ámbar en las linternas para crear “velas espaciales” que las esparcieron por toda la estación para que casi pareciera el resplandor de una vela.
“Ese día fue como escapar de todo, no solo de la estación espacial, sino de cualquier fachada que represente la realidad normal”, dijo Koch.
dificultades de exploración
La misión sin precedentes realizada por Koch y Kelly es solo el comienzo. La Misión Extendida está ayudando a la misión innovadora de la NASA para devolver humanos a la Luna y enviarlos a Marte.
Durante las primeras misiones de Artemis, los astronautas registraban su salud a través de diarios y usaban dispositivos para rastrear su sueño y ritmos circadianos, según la NASA.
Mantener un ciclo de sueño saludable, mantener una buena comunicación con el resto de la tripulación y aliviar el aburrimiento y el estancamiento podría ayudar a los viajeros espaciales en misiones a Marte a largo plazo, evitando que desarrollen enfermedades mentales o experimenten problemas cognitivos o de comportamiento.
Una vez que lleguen a Marte, los astronautas también realizarán tareas difíciles y exigentes físicamente y experimentarán días 37 minutos más largos que en la Tierra.
Lecciones de autocuidado desde el espacio
La jardinería espacial ya está ayudando a mantener la salud mental de los astronautas de la estación espacial. Los miembros de la tripulación informaron que disfrutaron experimentando con plantas durante el tiempo de inactividad, viendo vegetación e incluso probando el sabor fresco de sus esfuerzos. También proporciona una conexión tangible con su planeta de origen.
Las letras representan comunidad, apertura, creación de redes, necesidades, pensamiento expedicionario, estrategias y capacitación. En conjunto, estos esfuerzos pueden ayudar a los futuros exploradores espaciales a desarrollar el autocuidado en sus apretadas agendas, cuidarse unos a otros e incluso reconocer el impacto de sus esfuerzos.
“El alunizaje ayudó a las personas de todo el mundo a sentirse más unidas, ya que sintieron un sentido de pertenencia y unidad, y se hicieron realidad las esperanzas y los sueños compartidos”, dijo Williams en un comunicado.
La misma lección se aplica a cualquier persona en la Tierra que sienta un salto en el tiempo a medida que continúa la pandemia.
