Seguro que has escuchado en más de una ocasión los beneficios de usar retinol en cosmética para tener la piel rejuvenecida, pero ¿sabes que tiene muchas más aplicaciones médicas? Mantener y mejorar la visión es uno de sus principales beneficios, por lo que una dieta rica en vitamina A será muy recomendable después de cierta edad.
¿Qué es el retinol?
El retinol es una forma activa de Vitamina A. Además de mejorar el aspecto de la piel, nos ayuda a mantener una buena visión, el crecimiento de huesos y tejidos blandos, y el sistema inmunológico, entre otros.
Se encuentra en hígados de animales, riñón, bacalao, yema de huevo y leche entera, así como en aceites de pescado. La mayoría de las verduras de hoja verde son ricas en vitamina A, al igual que los cereales.
Nuestros cuerpos también pueden producir retinol usando una sustancia que se encuentra en algunas frutas y verduras de color naranja y amarillo, como zanahorias, espinacas, brócoli, batatas y melones.
Los suplementos de vitamina A están indicados para quienes padecen de mala alimentación o mala absorción, fibrosis quística, diabetes mellitus, obstrucción biliar severa, enfermedades pancreáticas u oculares, desnutrición severa o sarampión, entre otras.
Además, la vitamina A se recomienda en altas dosis para personas con problemas de acné. Asimismo, también se recomienda a aquellas personas que padezcan problemas de degeneración macular relacionado con la edad.
La cantidad diaria recomendada de vitamina A es de 900 microgramos para hombres adultos y 700 para mujeres adultas. Su exceso puede ser perjudicial para la salud, provocando náuseas, vómitos, vértigo o visión borrosa.
La vitamina A puede interactuar con otros medicamentos causando problemas de salud. Las personas que estén tomando anticoagulantes, bexacarotenos, fármacos hepatotóxicos, orlistat o retinoides, podrían aumentar el riesgo de padecer otras enfermedades, por ello, es recomendable consultar a un médico en caso de dudas.
Retinol en cosmética
El retinol es un producto ampliamente utilizado en cosmético por su gran capacidad para reducir manchas, arrugas y líneas de expresión. Y esto se debe a la capacidad de la vitamina A para penetrar en la piel, estimulando la creación de nuevas células y aumentando la producción de colágeno. El retinol ralentiza el adelgazamiento de la piel propio de la edad, devolviendo la elasticidad y mejorando su textura.
Los productos cosméticos que podemos consumir libremente contienen retinol en concentraciones bajas ya que en concentraciones elevadas solo se utilizan en dermatología debido a sus efectos secundarios.
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