MEDICINA DEPORTIVA – Noroeste

Amigo lector del noroeste, la prevención en todo momento es la mejor medicina, pero tú, como ser humano, lo estás haciendo, o simplemente escuchas, lees o recomiendas qué hacer, y lo haces los primeros días y luego simplemente no lo haces. ‘t. hace, buscando excusas o pretextos, porque el ser humano, en las condiciones que se encuentra, sabe lo que es bueno y lo que es malo, donde unos lo hacen responsablemente, otros recurren a la culpa o responsabilidad de otros (vecino, iglesia, maestro , médicos, gobierno, etc.), menos él.

Ahora que todos éramos responsables, tendríamos una sociedad con una cultura en salud, en calidad de vida, para eso tenemos que trabajar desde la concepción y durante toda la vida extrauterina.

Un ejemplo, actualmente solo se discute una enfermedad (causada por coronavirus). Bueno, para esto nos piden lo siguiente: lavarnos las manos, usar mascarillas, distancia saludable (1.5 metros o más), usar anteojos o mascarilla, entonces porque nos resistimos, que pasaría si los padres, empresarios, colegios, congregaciones , etc., ayudaremos un poco, por ejemplo al empresario, a que cualquier trabajador que no se ponga la mascarilla correctamente, y cumpla con el resto de medidas, sea devuelto a su casa, no se le paga por el día, y si repite, amonestarlo, mil y una medidas para concientizar sobre los beneficios para la sociedad de cumplir con las medidas preventivas y contribuir así a la salud de la población porque parece que desde que apareció esta patología, el resto de las enfermedades desaparecieron. o hay desconfianza o miedo de acudir al Sector Salud.

En la prevención de lesiones se tiene en cuenta la nutrición y la hidratación, cuando estos dos factores se llevan a cabo de forma ordenada como cantidad y calidad, horario, tiempo entre ingesta y actividad física, ya sea deportiva o no. ingesta de nutrientes durante la actividad física, etc. Todas estas “costumbres” pueden ser beneficiosas si se cumplen, pero cuando se exageran existe un gran potencial de lesión.

Infecciones, cuando se realiza actividad física y se sufre alguna infección, este es un factor importante en lesiones como distensiones músculo-esqueléticas o desgarros, por lo que es importante su tratamiento (caries, infecciones respiratorias, urinarias, gastrointestinales, etc.).

Actividad física, al momento de realizar cualquier trabajo es necesaria la actividad física, previo a esto se debe realizar una calistenia, uso de vestimenta adecuada para el deporte o actividad a realizar, respeto al rival, respeto al juego limpio, reglas y reglamentos de juego . Al iniciar cualquier actividad física si es posible, es posible un chequeo médico, y la actividad física es recreativa (que te guste), no debe cansar, fatigar ni dolor, si es terapéutica se realiza entre 20 a 90 minutos diario.

Recomendaciones generales, recuerda que no hay superhombres ni supermujeres, solo tienes una herencia y una fisiología, que junto a tu dieta, ambiente, condiciones físicas del campo de juego, estado psicológico, si se respetan estas condiciones, estarás cumpliendo con medidas de prevención, y así se cumpla el lema “el deporte es salud”, suena difícil, pero no imposible.

Bueno, también desde esta columna te invitamos a que no bajes la guardia, es cierto que estamos en las fiestas de diciembre, quieres hacerlas, pero ojo, no va a ser el último diciembre que puedas celebrar tú solo. son responsables de su salud. Use mascarilla, anteojos o mascarilla, lávese las manos, cuide la distancia saludable, (1,5 metros o más). RECUERDA, PUEDES INVITAR Y TRAER LA MUERTE A TU HOGAR, tu familia tiene la culpa, tu hogar tiene reglas y reglamentos, respétalos.