Coronavirus: cómo los ‘entrenamientos físicos de Joe Wicks’ cambiaron mi vida ‘

“Antes del cierre, básicamente no hacía ejercicio, nada en absoluto”, dice Vanessa Taylor, de Rochdale, Greater Manchester. “Ahora, lo hago todos los días aparte del domingo”.

El cambio ha sido Joe Wicks, dice ella: el preparador físico que se ha convertido en un nombre familiar por los entrenamientos gratuitos que ha vivido todos los días de la semana durante el bloqueo del coronavirus. Se redujeron el mes pasado y ahora, después de casi cuatro meses, los entrenamientos terminarán el miércoles.

“Ha cambiado muchas vidas para mejor”, dice Vanessa, de 45 años, quien comenzó los entrenamientos con su familia. Los niños se cansaron rápidamente, pero ella continuó y perdió peso.

“Es absolutamente brillante. Desde el primer día, seguí adelante”.

Sobre todo, Vanessa elogia los beneficios para la salud mental y dice que la ayudó después de la muerte de su madre. “Es algo en lo que centrarse”, dice ella. “Estoy destripado mañana es el último día. Cuando todo vuelva a la normalidad, continuaré porque me siento física y mentalmente mejor”.

El primer entrenamiento de Wicks comenzó a fines de marzo, solo unas horas antes de que Boris Johnson le dijera al Reino Unido que estaba entrando en el cierre. Las escuelas ya habían cerrado y las sesiones se anunciaron como “PE con Joe”.

Al día siguiente, su segundo video fue visto por casi un millón de personas, rompiendo un récord mundial.

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“No es solo para los niños”, dice Irene Santineer, de 54 años, de Maidstone, Kent. “Ha cambiado la vida de muchas maneras”.

Irene se perdió la primera semana de entrenamientos, pero se inspiró en su gemela Angela, que vive a cientos de kilómetros de distancia en Crieff, en Perth y Kinross. “Lo ha estado haciendo desde el primer día”, dice Irene. “Ha sido una manera fantástica de ser responsables el uno del otro y volver a medir nuestro estado físico. Y hay un poco de competencia”.

Irene hace los entrenamientos por la mañana, a menudo a las 5 de la mañana antes de ir a trabajar a una escuela. “Me hace sentir tan bien”, dice ella. “No siempre quiero hacerlo. Simplemente me da un impulso de energía y endorfinas”.

“Tiene una personalidad tan contagiosa que aparece en ella”.

El factor de sentirse bien también es el principal beneficio para ella, dice, pero también está en mejor forma.

“Puedo ver la diferencia. Soy más fuerte, puedo subir una colina y no perder el aliento, mi esposo se ha dado cuenta de lo mucho mejor que están mis niveles de condición física”.

Los fanáticos de Wicks son devotos: él dice que recibió montones de cartas y ha habido repetidos llamados para que sea nombrado caballero o se convierta en la próxima Personalidad Deportiva del Año de la BBC.

Y aunque los entrenamientos estaban dirigidos a niños mientras no podían ir a la escuela durante el encierro, los entrenamientos han sido realizados por personas de todas las edades.

En Longmoor Lodge Care Home en Nottingham, John, residente de 79 años fue filmado participando. “No necesitaba ser persuadido”, dice la gerente de la casa, Barbara Parkinson. “Simplemente se puso de pie e incluso tomó la delantera”.

El entrenamiento de Joe Wicks se realizó en el televisor inteligente recién instalado de la casa, lo que atrajo la atención del personal y los residentes.

“Hacen los ejercicios basados ​​en la silla, pero pueden ser bastante aburridos, así que tener algo diferente y que el personal participe … De repente, las personas más frágiles que ves están haciendo estos ejercicios. Fue fantástico. Hicieron su bien- ser un mundo de bien “.

Mientras tanto, la escuela primaria Romsey, cerca de Southampton, es solo una de las muchas escuelas que han utilizado los entrenamientos de Wicks durante el cierre. “Es brillante”, dice la maestra de Year One, Faye Hill.

“Algunos de ellos están haciendo flexiones completas. Creo que es bueno para la resistencia, el enfoque y ha traído una sensación de diversión al aula. Ha hecho que la transición a tiempo completo sea más fácil”.

Kerry Finley, de 41 años, de Manchester, dice que los videos diarios la ayudaron a controlar su ansiedad durante el encierro.

“En esos días no quiero salir de la cama, a las nueve en punto tengo que bajar. Me motiva a comenzar el día”.

Aunque sus hijos ya no participan en los entrenamientos completos, todavía se preocupan por sus movimientos favoritos y las partes no físicas. “Es agradable, ya que nos da algo que todos ustedes pueden hacer y todos tienen acceso. No discrimina. Puede hacer todo lo que quiera”.

Los entrenamientos diarios de Wicks, junto con la frase “personalidad infecciosa”, se han mencionado repetidamente a la investigadora Dra. Victoria Goodyear, quien ha llevado a cabo una encuesta nacional sobre cómo el bloqueo ha influido en la actividad y el bienestar de los jóvenes.

“Lo principal es que es accesible, es gratis, está en pequeños trozos”, dice el Dr. Goodyear, de la Universidad de Birmingham, explicando por qué los videos como Wicks se han vuelto tan populares.

“Desarrolla un sentido de comunidad, la gente diría ‘es como si estuviéramos juntos en esto’. Va junto con las palmas del NHS o el Capitán Tom Moore”.

La reproducción de medios no es compatible con su dispositivo

Ella agrega que los videos de Wicks son muy pulidos, pero también retratan su personalidad. “Debido a esa calidez, redujo los sentimientos de aislamiento, y proporcionó un toque personal que fue atractivo.

“También incitó a las personas que antes estaban inactivas a participar, y para algunos de los que ya están activos, a probar un tipo diferente de actividad”.

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Wicks ha sido calificado como el maestro de educación física de la nación, y ha sido elogiado por llevar a tanta gente a un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, un tipo de ejercicio cardiovascular que se enfoca en ráfagas cortas de actividad intensa.

Pero algunos académicos de la Universidad de Loughborough están preocupados porque la educación física es diferente a la actividad física y la gente no debería pensar que un entrenador físico de alto perfil podría reemplazar a un maestro de educación física.

“Si bien Joe Wicks fue brillante al hacer que los jóvenes realizaran actividad física en el momento del cierre, eso puede ser algo grandioso y excelente en términos de salud mental. Pero no creemos que sea EP”, dice la Dra. Julie Stirrup.

“No queremos que las personas vean la educación física como solo mirar a Joe Wicks”, dice ella. “La educación física es mucho más”. Ella dice que PE desarrolla amplias habilidades y competencia.

Muchos de los fanáticos de Wicks simplemente están agradecidos por sus sesiones.

“Creo que si está leyendo el artículo, es un gran agradecimiento por lo que ha hecho”, dice Kerry. “Lo ha hecho durante meses y meses y no tuvo que hacerlo. Ha ayudado a la gente a hacer frente al bloqueo”.