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Friluftsliv se trata de estar en contacto con la naturaleza.
Los escandinavos aman tanto la naturaleza que su pasión incluso tiene su propio nombre: friluftsliv.
La expresión significa literalmente “vida al aire libre” y fue popularizada en la década de 1850 por el dramaturgo y poeta noruego Henrik Ibsen.
El autor de “Dollhouse” usó el término para describir la importancia de pasar tiempo en lugares remotos para el bienestar físico y espiritual.
Ahora que la pandemia del COVID-19 ha llevado a la imposición de confinamientos generalizados, esta práctica podría ser beneficiosa para la salud física y mental, siempre que se observen medidas de distanciamiento social y otras precauciones para evitar el contagio.
¿Cómo puedes aplicarlo en tu día a día?
Enraizamiento
Hoy, suecos, noruegos y daneses usan la expresión la vida al aire libre en términos generales para referirse a diversas actividades como trotar en un parque o bosque a la hora del almuerzo, ir en bicicleta al trabajo, reunirse con amigos en una sauna junto al lago (con baño de agua fría incluido) o simplemente relajarse en una cabaña de montaña.
Todos los países escandinavos tienen leyes similares que permiten a las personas caminar o acampar prácticamente en cualquier lugar, siempre que muestren respeto por la naturaleza, la vida silvestre y los lugareños.
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Sentarse y relajarse en un área verde califica como friluftsliv.
Según datos de 2017 de la agencia de estadísticas del gobierno sueco, alrededor de un tercio de los ciudadanos suecos participan en actividades al aire libre al menos una vez a la semana. Y más de la mitad de la población tiene acceso a una casa de veraneo en el campo o en la costa.
Muchas empresas escandinavas incluso animan a sus empleados a pasar más tiempo al aire libre durante las horas de trabajo..
Incluso hay exenciones fiscales para las empresas que fomentan la friluftsliv. De esta forma, las empresas de algunos de estos países pueden subvencionar las actividades deportivas del personal.
“Todo esto muestra claramente que la obsesión escandinava con friluftsliv es más profunda que las raíces de los omnipresentes abedules”, dice Maddy Savage, periodista de BBC Worklife, en un artículo sobre el tema publicado en 2017.
Tanto es así que, por ejemplo, en Noruega, han conseguido mantener la práctica durante la pandemia e incluso reforzarla.
Vida al aire libre y pandemia
“Cuando la pandemia azotó a Noruega y todo estaba cerrado, la naturaleza se mantuvo abierta las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Así es como la gente podía estar físicamente activa, caminando y corriendo en la naturaleza”, dijo Siri Meland, de Norsk Friluftsliv, un coalición de grupos noruegos de actividades al aire libre, a BBC Mundo.
“La gente usaba árboles, piedras y elementos naturales en lugar de máquinas de ejercicio”.
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Puedes descansar en un parque …
“Con la pandemia, la frecuencia de personas que hacen friluftsliv ha aumentado, al igual que su popularidad, especialmente entre los jóvenes”, dijo.
Meland explicó que durante este verano, 1,5 millones de noruegos durmieron en una carpa o en una hamaca al aire libre.
“Pero la atención también está en lo bueno que es para tu salud mental salir y, por ejemplo, dar un paseo por la naturaleza o el bosque junto a tu casa”, agregó.
Friluftsliv en otros lugares
Aunque otros países no tienen la misma historia o infraestructura para promover friluftsliv, es un concepto que se puede exportar fácilmente, según Angeliqa Mejstedt, autora de El blog de senderismo, un blog sueco sobre esta práctica, a Maddy Savage, de BBC Worklife.
“No tienes que comprar muchos equipos costosos o cosas para hacerlo. Usa la naturaleza cerca de donde vives”, dijo al programa Lasse Heimdal, ex secretario general de Norsk Friluftsliv. El mundo desde Public Radio International (PRI) en septiembre.
Si vas a compartir la experiencia de la naturaleza con amigos o familiares, asegúrese de usar una máscara, mantenga el distanciamiento social y tome todas las precauciones para evitar la propagación del covid-19.
“No hay problema siempre que siga los consejos de las autoridades sanitarias”, dijo Meland.
Heimdal también señaló que pasar tiempo al aire libre produce una serie de beneficios.
“Es social, es saludable”, dijo al PRI. “Es bueno para tu cuerpo y bueno para tu mente”.
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Friluftsliv tiene beneficios para la salud mental, dependiendo de quienes lo practiquen.
Pero friluftsliv “no solo significa participar en deportes al aire libre”, aclaró.
“Es mucho más (que esquiar o patinar). Son todo tipo de actividades en la naturaleza”, dijo. “También estar en la naturaleza, descansar en la naturaleza. No solo está relacionado con la actividad física, sino con experiencias en la naturaleza en una amplia gama”.
“Salir a caminar en un entorno verde es lo más fácil para todos”, dijo Meland. “La ciencia muestra que te sientes menos estresado después de solo diez minutos caminando en un entorno verde”.
Sentarse en un parque y compartir el té, por ejemplo, también funciona como friluftsliv.
“Relajarse, observar la tranquilidad, descansar, estar en la naturaleza, disfrutar del olor del café en una hoguera, es friluftsliv”, dijo también Meland.
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